夏日炎炎,食用香甜可口的水果幫助消暑,是許多民眾非常喜愛的方式,但對於有減重需求的民眾來說,吃水果可有相當大的學問,究竟怎麼吃才能享受水果的美味又不發胖呢?事實上,只要仔細挑選,吃水果不僅能解暑,還有助於瘦身。例如,蘋果、檸檬、鳳梨、香蕉等,就是減重民眾想要食用水果食的不錯選擇。
鳳梨香甜助消化
⋯⋯
水果減重看體質 西瓜消暑別吃肥
水果也分寒熱性 吃錯當心
亞東醫院傳統醫學科中醫師林巧梅指出,水果大多擁有豐富的維生素、礦物質及纖維素,對於想維持肌膚光澤、順暢代謝的人是不可或缺的食物。需要注意的是,水果也能區分為寒涼、溫熱及平性,各種體質在水果攝取上有不同的選擇。
日韓瘋傳香蕉醋減肥 復胖代價大
近日網路爆紅「香蕉醋減肥法」,誇稱1個月可瘦9斤,不僅在日、韓等國瘋狂轉載,更讓國內肥胖族趨之若鶩。
水果減重屬自然偏方,雖然可短暫抑制肥胖,但仍要小心復胖的危機,唯有「少吃、多動、有恆心」,才是健康減重不二法門。另對於患有糖尿病或是腎臟疾病者,切記勿用此減重法,因為香蕉中的鉀離子偏高,對腎及血糖會造成負面影響,千萬要謹慎。