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初夏已經來臨，有的人的臉上會狂冒痘痘，除了清潔出問題之外，表示在飲食上可能出現NG情形，要避免成為痘花妹，就要懂得聰明挑選食物

1. 高升糖指數食物：麵包、澱粉類、巧克力
升糖指數高的飲食容易讓血糖快速升高，就會引起胰島素分泌等荷爾蒙的波動，進而造成青春痘生長、惡化。

2. 牛奶、奶油乳製品系列
牛奶含有天然荷爾蒙，也因此成為讓皮膚易出油、堵塞毛孔的成因

3. 花生醬、餅乾等高油食品
花生本身就屬於油脂含量十分高的植物，在長痘痘期間若吃太多花生類製品，無疑會增加痘痘生成。

4. 含碘食物：海菜、鹽
飲食中的礦物碘會使毛孔腫脹，導致成人痘爆發，吃太多重鹹食物或是蝦、海菜等含碘量高的食物，也會加重內分泌失調，導致皮脂出現代謝障礙，長出更多痘痘及粉刺。

美麗諮詢專線(04)2707-5288
 

圖片取自網路
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