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圖片取自網路
減肥不是難事 四步驟你也可以輕鬆做到
炎炎夏日，不論是愛美的男性或女性，減重似乎是日前大家共同的話題。很多人以為只要少吃，就能減去體重，這樣的做法卻換來身體的不健康，造成身體的新陳代謝率降低，可能帶來越減越重的結果。
減重有四大步驟：
1、設定目標，切忌每周減重不可超過一公斤。⋯⋯
2、認識食物，飲食管理，不吃高熱量與加工食物，像是點心餅乾、含糖飲料，多吃天然的原態食品，一天至少吃五種蔬果。
3、適度適量的運動，減重從長期來看，千萬別希望立即見效，應當養成固定的習慣。
4、最後，可以尋求營養師或是醫師，例如食譜的搭配。
炎炎夏日，不論是愛美的男性或女性，減重似乎是日前大家共同的話題。很多人以為只要少吃，就能減去體重，這樣的做法卻換來身體的不健康，造成身體的新陳代謝率降低，可能帶來越減越重的結果。
減重有四大步驟：
1、設定目標，切忌每周減重不可超過一公斤。⋯⋯
2、認識食物，飲食管理，不吃高熱量與加工食物，像是點心餅乾、含糖飲料，多吃天然的原態食品，一天至少吃五種蔬果。
3、適度適量的運動，減重從長期來看，千萬別希望立即見效，應當養成固定的習慣。
4、最後，可以尋求營養師或是醫師，例如食譜的搭配。
台中醫美-佳立診所
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