激推椰子水！10大好處減重也上榜
夏天是椰子的盛產期，尤其烈日當頭，很多人喜歡來一杯椰子水，既清涼降火、解渴又天然無負擔。外電報導，椰子水除了飽含水份外，更包含滿滿的營養素和電解質，不只能美化皮膚、滋潤秀髮，甚至還能緩解壓力、防止腎結石等，好處數不完！
1.有利減重：椰子水低糖又幾乎沒有脂肪，比起含糖飲料及果汁，解渴、低負擔又有飽足感。但是要注意，椰子水還是有熱量，喝多小心導致反效果。
⋯⋯
2.緩解壓力：椰子含有維生素B群，可以安定神經，幫助緩解壓力和緊張。
3.預防腎結石：椰子水中的鉀離子可以幫助預防腎結石形成，但是，腎功能不好的人應避免過量。一份來自台北醫學大學附設醫院營養室的衛教資料顯示，腎功能不好的患者應限制飲食中的蛋白質及鈉、磷、鉀離子，以免影響腎臟代謝能力。
4.促進新陳代謝：椰子水能促進胰島素形成，促進新陳代謝。
5.幫助消化：椰子水裡含有各種酵素，例如澱粉糖化酵素等，能促進腸胃道消化。
6.促進大腦功能：椰子水裡豐富的電解質能促進神經傳導，刺激大腦。
7.鞏固骨骼健康：椰子水含鈣質與鉀，能強化骨骼、肌肉。
8.富含維生素：整體來說，椰子水富含多種營養素，包括鉀、葡萄糖、維生素B群與維生素C等，而這些都是維持正常身體機能所需，例如鉀能幫助降低血壓，B群能幫助組織修復，而葡萄糖可以提供能量等。
圖片取自網路
夏天是椰子的盛產期，尤其烈日當頭，很多人喜歡來一杯椰子水，既清涼降火、解渴又天然無負擔。外電報導，椰子水除了飽含水份外，更包含滿滿的營養素和電解質，不只能美化皮膚、滋潤秀髮，甚至還能緩解壓力、防止腎結石等，好處數不完！
1.有利減重：椰子水低糖又幾乎沒有脂肪，比起含糖飲料及果汁，解渴、低負擔又有飽足感。但是要注意，椰子水還是有熱量，喝多小心導致反效果。
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2.緩解壓力：椰子含有維生素B群，可以安定神經，幫助緩解壓力和緊張。
3.預防腎結石：椰子水中的鉀離子可以幫助預防腎結石形成，但是，腎功能不好的人應避免過量。一份來自台北醫學大學附設醫院營養室的衛教資料顯示，腎功能不好的患者應限制飲食中的蛋白質及鈉、磷、鉀離子，以免影響腎臟代謝能力。
4.促進新陳代謝：椰子水能促進胰島素形成，促進新陳代謝。
5.幫助消化：椰子水裡含有各種酵素，例如澱粉糖化酵素等，能促進腸胃道消化。
6.促進大腦功能：椰子水裡豐富的電解質能促進神經傳導，刺激大腦。
7.鞏固骨骼健康：椰子水含鈣質與鉀，能強化骨骼、肌肉。
8.富含維生素：整體來說，椰子水富含多種營養素，包括鉀、葡萄糖、維生素B群與維生素C等，而這些都是維持正常身體機能所需，例如鉀能幫助降低血壓，B群能幫助組織修復，而葡萄糖可以提供能量等。
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