提神靠吃的！早餐必吃雞蛋、葡萄柚
早晨哈欠連連，總是難以打起精神面對滿坑滿谷的工作？精神不佳、想睡，幾乎是許多人生活上都會遇到的問題
其實有許多天然食物就有促進新陳代謝，還有豐富維生素B能幫助維持好體力
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早晨哈欠連連，總是難以打起精神面對滿坑滿谷的工作？精神不佳、想睡，幾乎是許多人生活上都會遇到的問題
其實有許多天然食物就有促進新陳代謝，還有豐富維生素B能幫助維持好體力
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目前分類：保養新知 (69)
- May 23 Fri 2014 13:35
提神靠吃的！早餐必吃雞蛋、葡萄柚
- May 23 Fri 2014 13:33
黑豆助減肥！膳食纖維＝蘋果2倍
黑豆助減肥！膳食纖維＝蘋果2倍
韓國流行「吃黑豆減肥法」。營養師表示，黑豆蛋白質含量豐富，每100公克黑豆的蛋白質約占34.6公克，脂肪幾乎都是不飽和脂肪酸；吃黑豆減肥可以得到等同於蘋果2倍的膳食纖維，對於清除宿便有很好的效果。
「黑豆減肥法」除了能讓身體有吃飽的感覺，同時也具有排毒的功效；而卵磷脂是排毒主要成份，除了能夠清除體內的脂肪、淨化血液外，亞麻油酸也能分解體內的動物性脂肪毒素。
- May 23 Fri 2014 13:28
青梅排毒！1顆20大卡助排宿便
青梅排毒！1顆20大卡助排宿便
營養師指出，青梅熱量低1顆約20大卡，含大量有機酸及礦物質，味道雖然酸酸的，卻是屬於鹼性食物，具有平衡身體酸鹼值功能，不僅有助消化排除體內毒素，更能幫助排宿便預防便祕。
青梅果實含有豐富的檸檬酸、蘋果酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素，以及鈣、磷、鉀等礦物質；近年研究發現，梅子具有增進食慾、改善體質、消除腹脹及暈車等食療效果。
- May 21 Wed 2014 13:41
教您如何正確使用卸妝產品
- May 21 Wed 2014 13:40
抗老必吃3食譜
抗老必吃3食譜 彩虹蔬果+膠原蛋白
人體只要年過25歲，便開始加速老化，許多器官的功能以每年6.25％的速度衰退，而皮膚也是老化明顯的表徵。想要抗衰老，應該多攝取抗老食材「彩虹蔬果」，並可搭配膠原蛋白攝取，讓肌膚變得水嫩。
「彩虹蔬果」是指顏色豐富的蔬果，紅色是番茄、草莓；綠色是深綠色蔬菜，其他像是木瓜、胡蘿蔔、葡萄等蔬果富含花青素、葉黃素，以及類胡蘿蔔素，不僅可養生抗老，還可以讓皮膚水嫩光滑。
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人體只要年過25歲，便開始加速老化，許多器官的功能以每年6.25％的速度衰退，而皮膚也是老化明顯的表徵。想要抗衰老，應該多攝取抗老食材「彩虹蔬果」，並可搭配膠原蛋白攝取，讓肌膚變得水嫩。
「彩虹蔬果」是指顏色豐富的蔬果，紅色是番茄、草莓；綠色是深綠色蔬菜，其他像是木瓜、胡蘿蔔、葡萄等蔬果富含花青素、葉黃素，以及類胡蘿蔔素，不僅可養生抗老，還可以讓皮膚水嫩光滑。
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- May 21 Wed 2014 13:38
打好基礎！閃亮動人不難
{打好基礎！閃亮動人不難}
1.好膚質從飲食做起 營養均衡代謝快
想要擁有清透好膚質，還是要從改變飲食習慣做起，注意飲食的多樣性，並依據衛福部的每日飲食指南建議，加強每日蔬果的攝取量
1.好膚質從飲食做起 營養均衡代謝快
想要擁有清透好膚質，還是要從改變飲食習慣做起，注意飲食的多樣性，並依據衛福部的每日飲食指南建議，加強每日蔬果的攝取量
- May 15 Thu 2014 13:14
美白 痘疤 排毒 一瓶解決
{美白 痘疤 排毒 一瓶解決}
美白針不是一根針打進去就能讓皮膚變白，而是類似吊點滴那樣，緩慢的將以維生素Ｃ為主的成分注入血管中，直到成分循環全身，產生淡化膚色、減少暗沉、淡化青春期痘疤等效用。
很多藝人需要維持肌膚的白皙透亮，而維生素Ｃ有美白的功效，所以會定期打美白針來預防黑色素累積在體內。
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美白針不是一根針打進去就能讓皮膚變白，而是類似吊點滴那樣，緩慢的將以維生素Ｃ為主的成分注入血管中，直到成分循環全身，產生淡化膚色、減少暗沉、淡化青春期痘疤等效用。
很多藝人需要維持肌膚的白皙透亮，而維生素Ｃ有美白的功效，所以會定期打美白針來預防黑色素累積在體內。
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- May 15 Thu 2014 13:12
戰痘！先掌握青春痘致病機轉
戰痘！先掌握青春痘致病機轉
所謂「知己知彼、百戰百勝」，想要戰勝痘痘，必需先瞭解青春痘的主要致病機轉：
痘痘形成的三部曲就是：出油增加、毛孔堵塞以及發炎感染。除了極為少數合併有多毛症、月經異常、體型較為壯碩等特徵，懷疑有雄性激素過高的可能之外，內分泌異常並不是導致痘痘的主要原因。而我們治療的方式，必須三管齊下，一起處理。對於痘疤，則必須預防勝於治療。
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所謂「知己知彼、百戰百勝」，想要戰勝痘痘，必需先瞭解青春痘的主要致病機轉：
痘痘形成的三部曲就是：出油增加、毛孔堵塞以及發炎感染。除了極為少數合併有多毛症、月經異常、體型較為壯碩等特徵，懷疑有雄性激素過高的可能之外，內分泌異常並不是導致痘痘的主要原因。而我們治療的方式，必須三管齊下，一起處理。對於痘疤，則必須預防勝於治療。
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- May 14 Wed 2014 15:52
愛妳一生一世
{愛妳一生一世}
今年結婚的新人有著愛妳一世的好采頭，於是結婚的新人有明顯增多的情況。
準新人們在籌備婚禮的過程中，接踵而來的大小瑣事與壓力，常常讓皮膚的狀況不聽使喚。拍攝婚紗的時候還可以靠攝影大哥幫忙後製修片，但到了大喜之日，身為鎂光燈的焦點的新人，可是容不得些許的不完美。
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今年結婚的新人有著愛妳一世的好采頭，於是結婚的新人有明顯增多的情況。
準新人們在籌備婚禮的過程中，接踵而來的大小瑣事與壓力，常常讓皮膚的狀況不聽使喚。拍攝婚紗的時候還可以靠攝影大哥幫忙後製修片，但到了大喜之日，身為鎂光燈的焦點的新人，可是容不得些許的不完美。
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- May 14 Wed 2014 15:47
煥膚讓肌膚「重生」的好方法
煥膚讓肌膚「重生」的好方法
果酸煥膚
果酸（(Alpha Hydroxy Acid，簡稱AHA），顧名思義，就是從多種水果中萃取出的成份，包含葡萄酸、蘋果酸、柑橘酸及乳酸等，為含alpha氫氧基的一群碳酸所組成。果酸煥膚可使表皮細胞加速代謝，能促使真皮層內彈性纖維、膠原蛋白、黏多醣類與玻尿酸增生，幫助肌膚改善青春痘、黑斑、皺紋、皮膚乾燥粗糙等問題，達到皮膚更新效果。
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果酸煥膚
果酸（(Alpha Hydroxy Acid，簡稱AHA），顧名思義，就是從多種水果中萃取出的成份，包含葡萄酸、蘋果酸、柑橘酸及乳酸等，為含alpha氫氧基的一群碳酸所組成。果酸煥膚可使表皮細胞加速代謝，能促使真皮層內彈性纖維、膠原蛋白、黏多醣類與玻尿酸增生，幫助肌膚改善青春痘、黑斑、皺紋、皮膚乾燥粗糙等問題，達到皮膚更新效果。
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- May 12 Mon 2014 15:04
曬越年輕！曬後還是美
曬越年輕！曬後還是美
夏日腳步悄悄來臨，內心裡的流浪因子隨著陽光大好也澎湃激昂，好想暫時拋下工作，四處外出走跳啊！旅行時，莫忘了防曬，不想曬黑、曬老，就要認真成為防曬界的優等生，肌膚曬後才不會失去年輕光采。
紫外線不僅曬傷、曬黑，也會曬老!!
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夏日腳步悄悄來臨，內心裡的流浪因子隨著陽光大好也澎湃激昂，好想暫時拋下工作，四處外出走跳啊！旅行時，莫忘了防曬，不想曬黑、曬老，就要認真成為防曬界的優等生，肌膚曬後才不會失去年輕光采。
紫外線不僅曬傷、曬黑，也會曬老!!
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- May 07 Wed 2014 11:22
【吃番茄不易長皺紋】
科學家發現，愛吃番茄的人皮膚皺紋比一般人要少得多。
自由基是導致皮膚過早老化和皮膚癌的主要因素。
抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞，
自由基是導致皮膚過早老化和皮膚癌的主要因素。
抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞，
- May 06 Tue 2014 14:16
喝茶助抗氧化
茶類除了有許多保健功能，也是極受歡迎的飲品，
它所富含的抗氧化效果，更是一般蔬菜水果的好幾倍，
許多人的養生原則就靠每天維持飲茶的習慣，
可以幫助消除體內自由基，並達到消脂、預防心血管疾病。
- May 06 Tue 2014 14:12
狂冒青春痘 4類地雷食物別碰
初夏已經來臨，有的人的臉上會狂冒痘痘，除了清潔出問題之外，表示在飲食上可能出現NG情形，要避免成為痘花妹，就要懂得聰明挑選食物
1. 高升糖指數食物：麵包、澱粉類、巧克力
升糖指數高的飲食容易讓血糖快速升高，就會引起胰島素分泌等荷爾蒙的波動，進而造成青春痘生長、惡化。
2. 牛奶、奶油乳製品系列
1. 高升糖指數食物：麵包、澱粉類、巧克力
升糖指數高的飲食容易讓血糖快速升高，就會引起胰島素分泌等荷爾蒙的波動，進而造成青春痘生長、惡化。
2. 牛奶、奶油乳製品系列
- May 05 Mon 2014 17:23
用手擠粉刺？小心粉刺春風吹又生
{用手擠粉刺？小心粉刺春風吹又生}
有的人習慣用手去擠壓冒出頭的粉刺，但是，這樣不僅無法全面清除粉刺，粉刺還可能因過度的大力擠壓發炎、形成痘痘，讓毛孔更加粗大，更容易堆積髒汙形成粉刺，使粉刺春風吹又生。
另外，也有的人認為使用熱水敷、熱水洗臉能夠幫助皮膚毛孔張開，有助清除毛孔髒污、粉刺，但是，這是一個迷思，想要清除藏匿在毛孔的髒污、粉刺，最重要的就是從清潔開始。使用熱水敷、洗臉能若水溫過高，長期下來恐影響皮膚，造成乾癢、發紅等問題。
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有的人習慣用手去擠壓冒出頭的粉刺，但是，這樣不僅無法全面清除粉刺，粉刺還可能因過度的大力擠壓發炎、形成痘痘，讓毛孔更加粗大，更容易堆積髒汙形成粉刺，使粉刺春風吹又生。
另外，也有的人認為使用熱水敷、熱水洗臉能夠幫助皮膚毛孔張開，有助清除毛孔髒污、粉刺，但是，這是一個迷思，想要清除藏匿在毛孔的髒污、粉刺，最重要的就是從清潔開始。使用熱水敷、洗臉能若水溫過高，長期下來恐影響皮膚，造成乾癢、發紅等問題。
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- May 05 Mon 2014 17:19
化妝品不具療效 擬禁標「藥用」字樣
{化妝品不具療效 擬禁標「藥用」字樣}
許多民眾愛用包裝上印有「藥用」字樣化妝品、保養品，認為藥用產品效果佳，殊不知白花冤枉錢。衛生福利部食品藥物管理署強調，化妝品並無療效，也不能標榜療效，未來將修法限制化粧品不得出現「藥用」一詞，並加重罰則，最高可罰500萬元。
圖片取自網路
- May 02 Fri 2014 14:45
喚醒美麗 常保青春魅力
{喚醒美麗 常保青春魅力}
妳是否常有肌膚乾燥、冒痘痘、頭髮失去光澤、容易疲累、情緒容易起伏等情形？其實這正是荷爾蒙失調所引起的身體不適反應。想要維持荷爾蒙平衡，女性應配合28天生理週期的調理，並且養成每日三餐正常、飲食均衡、適度運動、紓壓好眠等良好生活習慣，便能消除身體的不適與內心的不安，簡單變身為荷爾蒙美女。
睡眠，是維持荷爾蒙平衡最好的方法 睡眠的「質與量」，無論再怎麼忙、有多少場聚餐的預約，或是有過多壓力絕對不會省去睡眠時間讓自己好好睡一覺，熟睡能解決一切」的效果
- Apr 23 Wed 2014 16:40
【3招調節內分泌】
1.作息正常
作息正常， 因為身體各個器官與系統都是依照生理時鐘與時間在做配合，如果在經常熬夜，肝火旺盛， 容易出現皮膚乾燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺等問題。
2.加強體內環保
作息正常， 因為身體各個器官與系統都是依照生理時鐘與時間在做配合，如果在經常熬夜，肝火旺盛， 容易出現皮膚乾燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺等問題。
2.加強體內環保
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